Programme MBSR
Bibliographie MBSR
Les effets des interventions basées sur la pleine conscience sur les maladies physiques et mentales liées au stress et sur les problèmes comportementaux.
Programme MBSR
MBSR – Séance 1 – Qu’est ce que la pleine conscience ?
La séance 1 vise à clarifier la notion de pleine conscience dans le cadre du programme MBSR.
Programme MBSR
MBSR – Séance 2 – Découvrir l’expérience directe
Programme MBSR – Séance 2 : Agir sur nos perceptions pour sortir de nos conditionnements.
Nous pouvons respirer ! C’est précisément la nouvelle pratique que nous allons découvrir cette semaine.
Programme MBSR
MBSR Séance 3 – Les sensations agréables et la pleine conscience
Appréhender les expériences agréables en pleine conscience pour se ressourcer et devenir agile dans nos perception.
Programme MBSR
MBSR séance 4 : Pleine conscience et expérience désagréable
Dans cette session, nous apprenons à pratiquer la pleine conscience dans les situations désagréables et à mieux appréhender le stress.
Programme MBSR
MBSR Séance 5 – Savoir être en pleine conscience avec les pensées et les émotions
La séance comporte des instructions pour savoir gérer les émotions et les ruminations.
Programme MBSR
MBSR – Séance 6 – La pleine conscience dans les relations
Développer la pleine conscience dans les communications. Utiliser le recul sur les émotions et les pensées pour prendre du recul sur les émotions.
Programme MBSR
MBSR – Séance 7 – S’ouvrir à soi et s’ouvrir aux autres
La séance vise à permettre aux participants de pouvoir étendre leur expérience de pratique à tous les aspects de la vie.
Programme MBSR
MBSR – Séance 8 – Une séance pour la vie
Comment la pleine conscience va se poursuivre dans sa vie ?
